À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, MAJ propose sept gestes ou activités pour remonter le moral des jeunes. Ces conseils, basés sur des études scientifiques, incluent des activités variées et accessibles : passer du temps dans la nature, lire un livre, rendre service, faire du sport, faire un câlin, rire, et même manger du chocolat noir. Chacune de ces actions a démontré des effets bénéfiques sur la santé mentale, que ce soit en réduisant le stress, en améliorant l’humeur, ou en diminuant les symptômes d’anxiété et de dépression. Par exemple, six minutes de lecture peuvent réduire le stress de 68%, tandis que le contact avec la nature et l’activité physique ont des effets positifs avérés sur le bien-être mental.

Article de Radio-Canada, publié le 10 octobre 2024.

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